多忙な女性の冷え性対策に・・・中国とインドの伝統医学で“温活宣言”！

冷え性対策サプリ『温活宣言』っていうサプリメントがあります。
注目すべき点はインドの伝統医学アーユルヴェーダで現在でも最も使用される薬草『ヒハツ』が配合されていることです。

東洋医学的にいうと冷え性は『陽虚（ようきょ）』って言われる症状です。
身体を温める陽の気が虚してる（不足している）と考えます。

『陽虚』の原因は『気』や『血（けつ）』が不足している『気虚（ききょ）』や『血虚（けっきょ）』の不足と考えますから、『気』や『血』を補うことが治療の方針となります。

それは、以下のような『補気』『補血』の食材を積極的に摂ることです。
　　穀物では、玄米やうるち米、もち米、黒米など。牛肉や豚肉などのお肉。

　　イワシやサバなどの青魚や貝類。
　　大豆やいんげん豆や小豆などの豆類。サツマイモ、山イモなどのイモ類。
　　野菜ではカリフラワーやブロッコリー、キャベツ、きのこ類などです。

以上に加えて、身体を温めるとされている以下の『陽性』の食材もさらに効果的です。

しょうが・ねぎ・にんにく・胡椒をはじめ、ゴボウや蓮根、ニンジンなどの根菜類です。
みそやしょうゆ、お漬物などの塩分の多い食材も身体を温めると考えられています。東北地方に塩辛い食材が多いのはそのためだと思われます。適度に摂取しましょう。

冷え性でお悩みの女性の多くは、元々『気虚』や『血虚』があるのであまり激しい運動は向いてません。
軽めの散歩やウォーキング、ストレッチやヨガなどがお勧めです。
仕事や家事に追われる“頑張り屋さん”が多いタイプです。
たまにはのんびりリラックスできる時間も確保しましょう。睡眠や入浴でのリフレッシュは血行不良改善の特効薬です。

しかしながら、上記のような食材を毎日摂取することは、多忙な方にとっては簡単なことではありません。
さらに、冷え性などで悩む女性は元々『やせ型』で食がとても細い方が多いです。無理して食べると胃腸にも負担をかけます。
なので、サプリメントで積極的に補うことも大いに結構だと思います。

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